عود for Dummies
یوگا از کلمه سانسکریت به معنی «اتحاد» یا «پیوستن» گرفته شده است. قدمت آن به بیش از ۵۰۰۰ سال پیش در شمال هند می‌رسد.چه به دنبال تعادلی ملایم در هاتا یوگا باشید، چه تشنه چالش و قدرت در یوگا قدرتی یا آشتانگا یوگا باشید یا حتی بخواهید با یوگا نیدرا خوابی آرام و متفاوت را تجربه کنید، همواره برایتان گزینه‌هایی وجود دارد.
وقتی شما تمرینات یوگا را به صورت منظم انجام می‌دهید، کارایی عضلات، استخوان‌ها، دستگاه تنفسی، دستگاه دفعی و حتی گردش خون در بدن هماهنگ‌تر از گذشته عمل می‌کنند.
این ورزش شرایطی را ایجاد می‌کند تا هورمون استرس در بدن به طور قابل ملاحظه‌ای کاهش پیدا کند و شما بتوانید از یک خواب راحت لذت ببرید.
کریپالو یوگا، رویکردی ملایم و انعطاف‌پذیر دارد که بر «خودپذیری» و «آگاهی لحظه به لحظه» تأکید می‌کند. در این سبک، فرد تشویق می‌شود به ندای بدنش گوش دهد و اگر حرکتی برایش ناراحت‌کننده بود، آن را متناسب با توان و شرایط فیزیکی خود تغییر دهد.
سپس به حالت اول باز گشته و طرف دیگر را انجام دهید. برای چرخش بیشتر می‌توانید از لبه تخت استفاده کنید.
اگر تصمیم گرفته‌اید یوگا را شروع کنید یا به دنبال تغییر سبک یوگای خود هستید، وب‌سایت آسانا می‌تواند راهنمای خوبی باشد. در آسانا فهرست متنوعی از کلاس یوگا آنلاین عمومی و همچنین کلاس‌های تخصصی‌تر مانند کلاس یوگا آقایان یا کلاس یوگا بانوان وجود دارد.
حرکات حالتی نرم و روان دارند و مربی اغلب آن‌ها را به موسیقی و جریان تنفس پیوند می‌دهد.
وب‌سایت «آسانا» در کنار شماست تا این مسیر را آسان‌تر کنید. از اطلاعات دوره‌ها گرفته تا کلاس یوگا حضوری عمومی یا کلاس یوگا آنلاین خصوصی و جمعی، همه‌وهمه فراهم است تا این ماجراجویی را آغاز کنید یا ادامه دهید.
یوگا از واژه "یوج" به معنای پیوند یا اتحاد گرفته شده و به فرایندی اشاره دارد که در آن ذهن، بدن و روح انسان به هم متصل می‌شوند تا هماهنگی و آرامش درونی را تجربه کند.
این روش درمانی برای برخی از بیماری‌ها کاربرد بیشتری دارد. با استفاده از مجموعه‌ای از تمرینات یوگا می‌توان به درمان بیماری‌های خاص پرداخت ولی باید این تمرینات و تشخیص روش درمان را پزشک تعیین کند.
به گونه‌ای که همواره آرامشی شگرف وجود شما را فرا گرفته باشد.
یوگا هدیه‌ای برای همه سنین و موهبتی برای سالمندان است. نشاط را در دوران سالمندی القا می‌کند، توانایی انطباق با شرایط در حال تغییر را ایجاد می‌کند، اعتماد به نفس به بار می‌آورد و زندگی را معنادار می‌کند.
نه تنها در مورد ریشه واژه یوگا اختلافاتی دیده می‌شود، بلکه در تعاریف و توضیحات مشروحی که دربارهٔ یوگا منابع در متون گوناگون آمده نیز تفاوت‌هایی وجود دارد. این در حالی است که متون کهن و مختلف یوگا، تعاریف متنوع یکدیگر را تأیید کرده‌اند؛ ولی در واقع هیچ تعریف مشترکی پیرامون این تجربه عمیق ارائه نشده‌است. ظاهراً در اکثر موارد، زاویه دید اساتیدی که یوگا را تعریف کرده‌اند با یکدیگر متفاوت بوده است.